Nager et se baigner
La natation est l'une des activités sportives les plus populaires au monde. La natation est non seulement un sport idéal pour entraîner la force et l'endurance tout en ménageant les articulations, mais c'est aussi un sport amusant et une merveilleuse manière de se détendre et d'évacuer le stress. En tant que sport, la natation est possible dans presque toutes les eaux, du petit lac de baignade à la mer. Ces dernières années, la natation en eau libre a gagné en popularité. Découvrez avec Outdooractive les lacs, les mers, les piscines en plein air et couvertes!
Les destinations à ne pas manquer
En route pour l'eau fraîche
La natation convient aux personnes de tout âge et de tout niveau de condition physique. C'est un excellent moyen de se muscler et d'augmenter son endurance tout en ménageant ses articulations. La natation est donc également une grande activité pour les personnes souffrant d'arthrose et d'autres maladies articulaires.
La natation fait travailler de nombreux muscles du corps, en particulier les bras, les épaules, la poitrine, les abdominaux, les hanches et les jambes. Elle augmente l'endurance et la condition physique, améliore la santé cardio-vasculaire et favorise la flexibilité. Le grand plus : la natation ménage les articulations, car dans l'eau, la charge exercée par le poids du corps est moindre. La natation est également un excellent moyen d'évacuer le stress et de se reposer l'esprit.
Les plus téméraires oseront même se jeter à l'eau par des températures négatives. La natation sur glace a des effets particulièrement bénéfiques pour la santé, mais elle nécessite une bonne préparation et ne convient pas à tout le monde. Vous découvrirez dans l'interview de Paul Bieber, nageur sur glace passionné, tout ce à quoi vous devez faire attention et ce qui fait la fascination de la natation sur glace.
Natation en eau libre
Lorsque les températures se réchauffent, vous pouvez vous rendre en été sur les lacs et les mers pour nager et vous baigner. En Allemagne, il y a de nombreux lacs dans tout le pays qui offrent d'excellentes conditions. Parmi les régions les plus populaires, on trouve par exemple le Lac de Constance, les et le Pays des lacs français. Vous trouverez des plages plus étendues sur la Nord et sur la Côte de la mer Baltique.
La Scandinavie, avec ses nombreux lacs et fjords, vous offre également de belles opportunités de baignade, comme par exemple dans la province de Geilo au nord d'Oslo.
Autres Seen, Strände et Les rivières dans le monde entier avec des informations sur les infrastructures, la qualité de l'eau, etc. se trouvent sur notre carte.
Plaisir de la baignade toute l'année dans les piscines en plein air, les piscines couvertes et les centres de bien-être
Les piscines en plein air vous offrent en été le choix entre différents bassins pour nageurs, non-nageurs et pataugeoires pour enfants. Vous y trouverez également de quoi vous restaurer.
Si vous ne voulez pas renoncer à la natation en hiver, les piscines couvertes vous invitent à faire des longueurs dans des bassins spéciaux pour nageurs. Centre de bien-être avec espace sauna attenant pour la détente nécessaire après la natation. Pour les familles, les piscines d'aventure avec toboggans, plongeoirs et piscines à vagues sont le bon choix.
Formation et sécurité - ce que vous devez prendre en compte
Avant l'entraînement de natation, tu devrais toujours t'échauffer. Quelques étirements musculaires et quelques minutes en eau peu profonde peuvent aider à préparer le corps à l'activité à venir. De plus, tu dois t'assurer que tu nages dans un environnement sûr. En particulier dans les grandes eaux et au bord de la mer, tu dois faire attention au temps et au vent ! Pour la natation en eau libre, il est recommandé de toujours porter un maillot de bain ou un gilet de sauvetage.
Si c'est la première fois que tu nages sur une longue distance, il est important de progresser lentement et de ne pas trop fatiguer ton corps. Un entraînement régulier est le meilleur moyen de se préparer à de longues randonnées en natation. Et : Un cours de natation ne vaut pas seulement pour les enfants ! Avec la bonne technique, tu nages plus vite et en économisant tes forces.
Nager et se baigner avec les fonctionnalités d'Outdooractive
Outdooractive vous aide à planifier et à préparer votre prochaine excursion de natation. La carte vous indique non seulement toutes les eaux à proximité, mais aussi la météo actuelle dans la région et les buts d'excursion tels que les lieux de baignade, les plages, les piscines en plein air et les piscines couvertes.
Avec l'aide de la recherche de tours, vous trouverez des tours de natation d'autres membres de la communauté, mais aussi de partenaires officiels. Vous pouvez vous en inspirer ou essayer le circuit vous-même. Vous pouvez bien sûr planifier vos propres sorties et les partager avec d'autres.
Avantages et autres
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En tant que membre Pro et Pro+, non seulement vous avez accès à des fonctionnalités supplémentaires et aux meilleures cartes à votre disposition, mais vous pouvez également bénéficier d'offres exclusives de nos partenaires, ce qui vous permet d'être toujours parfaitement équipé pour les activités de plein air !
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