Schwimmen und Baden
Schwimmen ist eine der beliebtesten sportlichen Aktivitäten der Welt. Schwimmen ist nicht nur ein idealer Sport, um gelenkschonend Kraft und Ausdauer zu trainieren, sondern macht auch noch Spaß und ist eine wunderbare Möglichkeit, sich abzukühlen und Stress abzubauen. Als Sport ist das Schwimmen in fast allen Gewässern möglich – vom kleinen Badesee bis zum Meer. Openwater bzw. Freiwasserschwimmen hat gerade in den letzten Jahren enorm an Popularität dazugewonnen. Erkunde mit Outdooractive Seen, Meere, Frei- und Hallenbäder!
Die schönsten Regionen
Ab ins kühle Nass
Schwimmen ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Muskeln aufzubauen, die Ausdauer zu steigern und gleichzeitig die Gelenke zu schonen. Schwimmen ist deshalb auch eine großartige Aktivität für Menschen mit Arthrose und anderen Vorerkrankungen an den Gelenken.
Beim Schwimmen trainiert ihr viele Muskeln im Körper, besonders die Arme, Schultern, Brust, Bauchmuskeln, Hüfte und Beine. Es steigert die Ausdauer und Kondition, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und fördert die Flexibilität. Das große Plus: Schwimmen ist gelenkschonend, weil im Wasser die Belastung durch das eigene Körpergewicht geringer ist. Schwimmen ist auch eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen.
Besonders Wagemutige trauen sich auch bei bei Minustemperaturen ins Wasser. Das Eisschwimmen hat eine besonders gesundheitsfördernde Wirkung, bedarf jedoch einer guten Vorbereitung und ist nicht für jeden geeigent. Was ihr hier alles beachten müsst und was die Faszination des Eisschwimmen ausmacht, erfahrt ihr im Interview mit dem passionierten Eisschwimmer Paul Bieber.
Schwimmen im Freiwasser
Wenn die Temperaturen wärmer werden, könnt ihr im Sommer die Seen und Meere zum Schwimmen und Baden ansteuern. In Deutschland gibt es zahlreiche Seen über das ganze Land, die hervorragende Bedingungen bieten. Zu den beliebtesten Regionen zählen zum Beispiel der Bodensee, die Mecklenburgische Seenplatte und das Fränkische Seenland. Weitläufige Strände findet ihr an der Nord- und Ostseeküste.
Auch Skandinavien mit seinen zahlreichen Seen und Fjorden bietet euch tolle Gelegenheiten zum Schwimmen, wie zum Beispiel in der Provinz Geilo nördlich von Oslo.
Weitere Seen, Strände und Flüsse weltweit mit Informationen zur Infrastruktur, Wasserqualität etc. findet ihr auf unserer Karte.
Badespaß das ganze Jahr in Freibädern, Hallenbädern und Wellness-Centern
Freibäder bieten euch im Sommer die Wahl zwischen verschiedenen Becken für Schwimmer, Nichtschwimmer und Planschbecken für Kinder. Hier findet ihr auch Möglichkeiten zur Verpflegung.
Wenn ihr im Winter nicht aufs Schwimmen verzichten wollt, laden Hallenbäder dazu ein, in speziellen Schwimmerbecken eure Bahnen zu ziehen. Wellness-Center mit angeschlossenem Sauna-Bereich sorgen für die nötige Erholung nach dem Schwimmen. Für Familien sind Erlebnisbäder mit Rutschen, Sprungtürmen und Wellenbädern die richtige Wahl.
Training und Sicherheit - Das müsst ihr beachten
Vor dem Schwimmtraining solltest du dich immer aufwärmen. Ein paar Dehnübungen für die Muskeln und ein paar Minuten im flachen Wasser können dabei helfen, den Körper auf die bevorstehende Aktivität vorzubereiten. Außerdem solltest du sicherstellen, dass du in einer sicheren Umgebung schwimmst. Besonders in großen Gewässern und am Meer solltest du auf das Wetter und den Wind achten! Beim Freiwasserschwimmen ist es empfehlenswert, immer einen Schwimmkörper oder eine Schwimmweste zu tragen.
Wenn du zum ersten Mal eine längere Strecke schwimmen möchstest, ist es wichtig, dich langsam zu steigern und deinen Körper nicht zu überschätzen. Regelmäßiges Training bereitet dich am besten auf lange Schwimmtouren vor. Und: Ein Schwimmkurs lohnt sich nicht nur für Kinder! Mit der richtigen Technik schwimmst du gleichzeitig schneller und kraftsparender.
Schwimmen und Baden mit den Features von Outdooractive
Outdooractive hilft euch bei der Planung und Vorbereitung eures nächsten Schwimmausflugs. Die Karte zeigt euch nicht nur alle Gewässer in eurer Nähe an, sondern auch das aktuelle Wetter in der Region und Ausflugsziele wie Badestellen, Strände, Freibäder und Hallenbäder.
Mit Hilfe der Tourensuche findet ihr Schwimmtouren von anderen Mitgliedern der Community, aber auch von offiziellen Partnern. Von diesen könnt ihr euch inspirieren lassen, oder ihr probiert die Tour gleich selbst aus. Eure eigenen Touren könnt ihr natürlich auch planen und mit anderen teilen.
Benefits & mehr
Rabatte und Vorteile bei Partnern
Als Pro und Pro+ Mitglied stehen dir nicht nur zusätzliche Features und Karten zur Verfügung, du profitierst auch von exklusiven Vorteilen bei unseren Partnern. Damit bist du perfekt gerüstet für dein nächstes Abenteuer! Hier findest du alle aktuellen Deals.
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